http://www.razaohumana.com/ リンパマッサージはリンパの流れに沿ってマッサージすることで健康になる方法です。ここではリンパマッサージの方法を説明していきます。マッサージによってリンパの流れをよくして老廃物を排出させます。リンパマッサージはダイエット効果、美容効果、小顔効果、疲労回復、コリの解消といった効果が期待できます。 ja Copyright 2009 Wed, 28 May 2008 19:32:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss リンパマッサージで小顔になれるというのはよく知られていることです。リンパマッサージで有名な佐伯チズさんの『小顔になるリンパマッサージ』の方法を試してみたいと思います。佐伯チズさんのリンパマッサージではむくみの解消効果が抜群だと言われています。佐伯チズさんのリンパマッサージではマッサージ前に水分補給をすることが大切と言われています。ご自身も毎日1,5リットル以上の水分を補給をされていると言われています。この水分補給が佐伯チズ式リンパマッサージのむくみ解消効果が優れている秘訣ではないでしょうか？佐伯チズ式『小顔リンパマッサージ』は十分に水分補給をしてからリンパマッサージを始めましょう。 佐伯チズ式『小顔リンパマッサージ』の仕方 ・まず親指を顎の裏から押すように当て、残りの４本指で顎を掴むように顔の中心から耳の付け根へゆっくりと指をすべらせていきます。 ・次に同じように親指は顎の裏に押し当てて４本の指はあごの骨をつかむような感じで顔の中心から耳の付け根へ、手を包むようにこめかみに向かって口角を持ち上げていきましょう。 この時、奥歯に力を入れリフトアップをしていると意識をしながらさらに引き上げます。 佐伯チズさんのリンパマッサージの方法を毎日のお手入れに取り入れて小顔になりませんか？ http://www.razaohumana.com/20/post_47.html http://www.razaohumana.com/20/post_47.html 20リンパマッサージについて Wed, 28 May 2008 19:32:40 +0900 佐伯チズさんが唱えるリンパマッサージは全ての人に綺麗になって欲しいという佐伯チズさんの願望から一般の人たちにも分かりやすく説明した本の出版や技術の伝授をされてきています。ご自身の肌も老婆のようだったと言われている佐伯チズさんの、今のあの美しさはどんな若返り法を行ったのか、キレイになりたいと願う女性であれば誰しも知りたいとおもうのではないでしょうか？佐伯チズ式リンパマッサージは、女性は勿論、男性でも実践できる方法もあります。男性の方は飲みすぎで身体がむくみをおこしてしまったときなど、佐伯チズさんが唱えるリンパマッサージを行ってみてください。方法は簡単です。 喉の下から、１本ずつ指をずらして耳の下のへこんでいるところまで流していきます。 このおさえる力の加減は痛みが気持良いくらいの力で行うようにしましょう。左右各３回ほど行うようにすると効果があります。 他にも男性向きのリンパマッサージが紹介されていますので興味のある方は調べてみてくださいね。 http://www.razaohumana.com/20/post_46.html http://www.razaohumana.com/20/post_46.html 20リンパマッサージについて Tue, 27 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージと言えば佐伯チズさんのリンパマッサージと田中宥久子さんの造顔マッサージが有名です。佐伯チズさんのリンパマッサージはむくみの解消に効果抜群と言われているようです。 「佐伯チズ式リンパマッサージ」 ・まずむくみを解消するためにマッサージ前に水分補給をします。十分に水分補給してからリンパマッサージを始めましょう。 『小顔になるリンパマッサージ方法』 ・まず親指をあごの裏側を押すように当てます。残っている４本の指はあごの骨を掴むようなイメージで顔の中心から耳の付け根へゆっくりと移動させていきます。 ・次は同じように親指を顎の裏側に押し当てたまま４本指はあごを掴むようなイメージで顔の中心から耳の付け根へこめかみに向かって口角を持ち上げていきましょう。奥歯に力を入れて「リフトアップをしている」というイメージで意識してさらに引き上げます。 この方法なら自宅でも自分で簡単に行う事ができるマッサージ方法ですので是非、マッサージをして小顔効果を実感してみてください。 http://www.razaohumana.com/20/post_45.html http://www.razaohumana.com/20/post_45.html 20リンパマッサージについて Mon, 26 May 2008 19:32:40 +0900 造顔マッサージとは毎日3分という手軽さで出来るマッサージです。その効果は小顔に見せる、１０歳若返らせる事が出来るとして大変な反響があります。造顔マッサージを考えだされた方は田中宥久子（たなかゆくこ）さんという方です。田中宥久子さんは顔にも"凝り"があることを発見され顔筋マッサージをするようになり顔筋マッサージが進化して造顔マッサージを開発されたそうです。１日たった３分のマッサージでたるみが消え顔やせ・小顔になる、若返り美肌が実現する顔筋マッサージ・造顔マッサージの方法は本でも紹介されています。また田中宥久子さんのサロンでは造顔マッサージが実際に受けられるそうです。１日１回たったの３分で老廃物をリンパへ流し筋肉を刺激し肌のくすみやむくみ、たるみをとる事のできる、造顔マッサージを習得して理想の小顔美人になりましょう http://www.razaohumana.com/20/post_44.html http://www.razaohumana.com/20/post_44.html 20リンパマッサージについて Sun, 25 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージから生まれた「造顔マッサージ」の生みの親と言えば田中宥久子さんです。田中宥久子さんが出版された造顔マッサージの本は本を参考にしながら自宅で造顔マッサージができる事から売り切れ続出ですごい反響ぶりになっているようです。造顔マッサージを行うサロンをオープンさせたりサロンでつかうマッサージクリームもかなりの人気になっているようです。サロンに行って造顔マッサージを受ける事も可能ですがなかなかサロンに行けない方の多くは本を参考にしながら自宅でマッサージを行っているそうです。マッサージの時に使うマッサージクリームは田中宥久子さんのサロンのHPにアクセスする事で購入できるようになっているので自宅でサロンさながらのマッサージを行う事ができるようです。マッサージクリームの効果は造顔マッサージの効果を更にアップさせてくれるそうです。10年前の顔になると言われる造顔マッサージの効果をぜひ、実感してみてくださいね http://www.razaohumana.com/20/post_43.html http://www.razaohumana.com/20/post_43.html 20リンパマッサージについて Sat, 24 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになったのはやはり『田中宥久子さん』の存在が大きいのではないでしょうか？リンパマッサージと言えば田中宥久子さんと言われるほどのようです。田中宥久子さんがリンパマッサージと関係が深い理由は造顔マッサージの本を出版され売り切れ続出になるほど反響が大きかった為と言われています。田中宥久子さんは自身の考えたリンパマッサージで「造顔マッサージ」を行うためのサロンもオープンされているようです。実際に造顔マッサージを受けることができるそうです。また、サロンのHP上ではマッサージ用クリームの購入も可能なようです。サロンでも使われているマッサージクリームは造顔マッサージの効果をさらにUPさせる効果があると言われ人気が高いそうです。田中宥久子さんの造顔マッサージはサロンに行けない方も本などを参考に自分で行なう事が出来ますのでその効果を実感されてみてください。 http://www.razaohumana.com/20/post_42.html http://www.razaohumana.com/20/post_42.html 20リンパマッサージについて Fri, 23 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージで目の疲れをとる事も必要です。現代では、携帯やパソコンなど目が疲れやすい生活環境になっています。疲れ目は肩コリなどの原因になりますので目の疲れを早めにとるようにしましょう。目と同時に、疲労がたまる首や肩などのマッサージも行うとさらに良いと思います。目の疲れをとるマッサージ方法は １．まずは目をホットタオルで温めましょう。温める時間はホットタオルが冷えるくらいまで目の上に乗せてリ　　ラックスタイムをとってくださいね。 ２．目を温めてリラックスしたら次は指先と両手を使って眼球をポンパージュします。（各３回） 　　【ポンパージュの仕方】 　　指先を使ったポンパージュの方法です。 　　指を揃えて指の腹を使い肌から指を離さずにゆっくり押していきます。 　　両手を使ったポンパージュの方法です。 　　4本の指の第一関節までを目に当て目の奥に向かってゆっくり優しく眼球を押します。 ３．ポンパージュの後は親指で眉頭の下のくぼみを真正面から優しく押します。（各１回） ４．最後は首筋のポンパージュをします。 　　首を横に傾け耳のくぼみから首筋に沿ってゆっくり押していきます。 　　この時、目が疲れている方は首のリンパ節が腫れているケースがありますので 　　力を入れすぎないように注意して行いましょう。 http://www.razaohumana.com/20/post_41.html http://www.razaohumana.com/20/post_41.html 20リンパマッサージについて Thu, 22 May 2008 19:32:40 +0900 セルライトで悩んでいる女性は少なくありません。太っているからセルライトが付いていて痩せてるからセルライトがないとは言い切れないようです。そんなセルライトをリンパマッサージで解消できるのであれば１度リンパマッサージを試してみる価値はあると思いませんか？セルライトとは脂肪細胞に余分な老廃物が付く事によってどんどん脂肪が肥大化し脂肪のかたまりになることで体内では様々な障害が生じます。脂肪がかたまりになり代謝が悪くなった脂肪細胞の事をセルライトと呼んでいます。リンパマッサージを行う事によってリンパの流れがよくなります。リンパの流れが良くなる事で体内の余分な老廃物や水分はスムーズに流れていきます。体内の流れをスムーズに保つ事でセルライトを防ぐ事が可能になると言われています。リンパマッサージは自宅で簡単に行えるマッサージですので、セルライト対策にリンパマッサージを取り入れてみられては如何でしょうか？ http://www.razaohumana.com/20/post_40.html http://www.razaohumana.com/20/post_40.html 20リンパマッサージについて Wed, 21 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージはセルライト対策にも効果があります。セルライトは痩せている方でも付いていると言われています。セルライトでお悩みの方はリンパマッサージを一度お試しください。セルライトとは血行不良や脂肪の代謝不良が起こることで体外に排泄されなかった老廃物や水分が皮下脂肪に付着し出来てしまう脂肪の塊りのことです。皮下脂肪（脂肪細胞）は、通常血液の近くにあり他の細胞と同様に体内で代謝を盛んに行っているものですが血行が悪くなると代謝がにぶり脂肪細胞は遊離しはじめます。この遊離した脂肪細胞は血液中の老廃物を取り込みながら代謝のサイクルを乱していきます。しかも、そのまま放っておくと次第に周りの正常な脂肪細胞をも巻き込んで肥大化していきます。肥大化した脂肪細胞は血管を圧迫し血行障害から代謝不良とどんどん悪循環を引き起こしていってしまうようになります。セルライトは、余分な老廃物や水分をスムーズに循環させる事で防ぐ事ができるのです。 http://www.razaohumana.com/20/post_39.html http://www.razaohumana.com/20/post_39.html 20リンパマッサージについて Tue, 20 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージは難しい技術や特別な知識は一切必要ありません。リンパマッサージは専門のサロンなどで受ける事もできますが、サロンに通ったり予約を入れることが難しかったりなかなかお店に行く事は出来ない方も多いと思います。リンパマッサージは基本的なポイントを押さえておくだけでどなたでもご自宅で簡単に出来てしまいます。リンパマッサージを行う時の注意点と基本事項を紹介します。まず、必ず守って頂きたい注意事項は、食後すぐやアルコール飲酒後のリンパマッサージは行わないようにしましょう。また、生理中の避けたほうが良いでしょう。妊娠中の方のマッサージも控えたほうが良いとされています。足のむくみなどに関しては産婦人科の先生にリンパマッサージを行っても良いか相談してみてからにしましょう。リンパマッサージの基本は心臓から一番遠い身体の末端部から始めるという事です。リンパ液の流れは一方方向に向かって流れていますのでマッサージも一方方向に行うようにしましょう。 http://www.razaohumana.com/20/post_38.html http://www.razaohumana.com/20/post_38.html 20リンパマッサージについて Mon, 19 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージは自宅で簡単に行えるマッサージとして知られています。リンパマッサージを行うために難しい技術や特別な知識は必要ありませんがやはり幾つかの注意点はあるようです。まず、必ず守って頂きたいことは生理中や妊娠中、食後や飲酒後はマッサージを行わない（受けない）ようにしましょう。また、何か病気を患っていて病院で治療中の方は担当の医師と相談してから行うようにしてください。リンパマッサージの基本的な知識としてマッサージは心臓から遠い箇所から始めるようにしましょう。また、力を入れすぎてマッサージを行う方もいらっしゃるようですが、リンパマッサージは力の入れすぎは逆効果になってしまいます。リンパマッサージはリンパ節に向かって一方方向にマッサージするようにしましょう。リンパマッサージは専門の方に行ってもらうことも出来ますが、時間がなかったりなかなか通ってマッサージを受ける事が難しいといわれる方は注意事項をきちんと守って自宅でリンパマッサージを行ってみては如何でしょうか？ http://www.razaohumana.com/20/post_37.html http://www.razaohumana.com/20/post_37.html 20リンパマッサージについて Sun, 18 May 2008 19:32:40 +0900 経路リンパマッサージとは１２経絡をマッサージする経絡マッサージを基盤にして行われ体内の流れを良くし流れの良い状態を常に維持することを目的とされたマッサージの方法です。経絡とは東洋医学で体を上下に流れる「経脈」と網目のように枝分かれしている「絡脈」の総称です。経脈や絡脈は全身の臓腑を循環していると言われます。経路リンパマッサージでは１２経脈が主になり経脈上には経穴というツボがあります。身体の不調はこの経穴というツボが知らせる役割をしていると言われています。経路リンパマッサージはこうした体の不調をマッサージによって改善するだけでなく不調を起こしにくい身体を維持する為の予防医学を考えたマッサージとし健康な体づくりに最適な方法の１つと言われています。経路リンパマッサージもリンパマッサージと同様に自分で簡単に行えるマッサージの１つです。 http://www.razaohumana.com/20/post_36.html http://www.razaohumana.com/20/post_36.html 20リンパマッサージについて Sat, 17 May 2008 19:32:40 +0900 経路リンパマッサージとはよく耳にする言葉ですがリンパマッサージとの違いを知っていますか？リンパマッサージと経路リンパマッサージの違いを知って身体の不調に合ったマッサージを行うようにしましょう。経絡リンパマッサージとは体の内側からきれいにリンパの流れの良い体を維持することを目的としたマッサージの事です。１２経絡をマッサージする経絡マッサージを基礎とし、リンパと経絡に作用しいろいろな症状に効果を発揮するマッサージです。経絡とは、東洋医学をベースにした考えで体内に上下に流れる経脈と網目のように枝分かれしている絡脈を経路と呼んでいます。経絡リンパマッサージとリンパマッサージは身体の不調を改善する目的で行うマッサージですが解消したらそれで終わりなのではなく普段からできるだけ不調を起こさないような体作りを目的として日頃からマッサージを行うようにしましょう。 http://www.razaohumana.com/20/post_35.html http://www.razaohumana.com/20/post_35.html 20リンパマッサージについて Fri, 16 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージも経路リンパマッサージも自宅で簡単に行う事ができます。毎日スキンケアを行うように経路リンパマッサージを行いフェイスリフトしましょう。経絡リンパマッサージでリフトアップを期待できます。 フェイスリフト効果のある経絡リンパマッサージの仕方です。 １．まずは顔全体をリフトアップさせる経路リンパマッサージです。 　　顔全体を手の平で包み込むように覆い下から上に向かってリフトアップさせるように擦ります。 ２．次は、顔全体に刺激を与えましょう。 　　両手の指の腹を使って顔全体を押します。押すことに７秒、押したまま７秒、指を離すのに７秒かけて 　　ゆっくり行います。 １と２はどちらも３～５回程度行いましょう。 ３．最後は、コットンに化粧水を含ませてパッティングしていきます。顔全体から耳の下へ、耳の下から顔全体へ向かってリンパを刺激し上に引き上げるイメージでパッティングしていきましょう。 フェイスリフト効果が期待できるといわれている経路リンパマッサージは１～３までのマッサージを１セットとし１日に３セット行うようにしましょう。 http://www.razaohumana.com/10/post_34.html http://www.razaohumana.com/10/post_34.html 10リンパマッサージの方法 Thu, 15 May 2008 19:32:40 +0900 リンパマッサージは体内のリンパの流れを良くする効果があります。リンパの流れが滞るとリンパ管を通れない体液が細胞の隙間に溜まるようになり体内に余分な水分が溜まってむくみの原因になってしまいます。むくみ以外にもお肌のトラブルや肩こり、だるさなど疲労物質が溜まって体調不良に繋がります。リンパが滞る原因は、たくさんありますが原因の多くは運動不足によってリンパ管に一定の圧力がかからずにリンパの流れを悪くしてしまうといった事のようです。その他にもトイレの回数が少ない場合や塩分の取りすぎなどもリンパの流れを悪くしてしまう原因になります。リンパには細菌などから身体を守る大切な役割もあります。リンパの流れが滞らないようにリンパマッサージで改善しましょう。 http://www.razaohumana.com/30/post_33.html http://www.razaohumana.com/30/post_33.html 30リンパとは Wed, 14 May 2008 19:32:40 +0900