リンパマッサージで小顔

リンパとはリンパ管内にある弁が開閉し末梢から一方方向に向かってリンパ液が流れています。そのリンパの流れをスムーズにするには筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりするのが最も効果的になります。リンパの流れが悪くなると体内に老廃物が溜まり身体がむくみます。むくみを放っておくと体のだるさやコリなどの原因になったり肌にハリがなくなるなど身体に悪い影響が出てきます。こういった身体の不調を改善するにはリンパマッサージが効果的です。リンパの流れに沿って力を入れすぎず軽く擦るようにマッサージします。指先など身体の末端部から心臓に向かって擦るようにしましょう。リンパマッサージの効果はリンパドレナージュとも呼ばれフランスなどでは理学療法としても行われています。また美容分野でも取り入られているようです。リンパマッサージの効果を高めるには１日に２リットルほどを目安に水を摂取するようにしましょう。