経路リンパマッサージは、全身の皮膚を直接マッサージすることで自律神経やホルモンの乱れを整える効果があります。経路リンパマッサージではリンパや気・血の流れを改善します。「気」のエネルギーを通す道を経路といいます。経絡には、おもに正経の１２本と、督脈、任脈で１４経路があると言われています。この気の流れを調節しているのがツボで、ツボを刺激して気が正常に流れるようにするのがツボ療法の考え方です。東洋医学には「経路」という体内を流れるエネルギーラインを指す考え方があります。西洋医学ではツボという考え方がなくリンパマッサージは停滞しているリンパ液の流れを活性化させる事で人が本来持っている自然治癒力高めるという効果を考えています。経路リンパマッサージはリンパマッサージとツボの良さを併せ持った東西医学がベースのマッサージ方法なのです。
リンパマッサージをする際には専用のジェルを使うとマッサージによる摩擦を抑えることができるので、痛みや、赤くなったりすることがありません。また、内側からの美肌効果の他に、外側からもジェルに含まれた有効成分で肌のケアをする事ができます。マッサージジェルには植物エキスやビタミンＥが含まれているので肌を引き締め、脂肪燃焼効果もあがります。さらに自分でマッサージする際に一番気をつけなければいけない事が指圧力です。痛みを感じるほどの指圧力でマッサージしてはいけないのですが力加減が意外と難しいものです。マッサージジェルを使う事でジェルが適度なクッションになるので、素人でもプロ並みの最適圧をかけることができます。マッサージジェルを使う方がマッサージもしやすく、肌への負担が少ないのでリンパマッサージの目的に応じてジェル、ローション、オイルを使う事をおすすめします。リンパマッサージ専用のジェルを使う必要はなく、ボディーローションやスリミングジェルまた、リラックス効果もあるアロマオイルなどを使ってリンパマッサージをする事もできます。
リンパマッサージは本格的なサロンへ通ってケアしてもらわなくても基本的な知識や手順を覚えることで、自宅でも自分で手軽に始めることができるマッサージなのです。リンパマッサージは顔やお腹など美容の面でも効果がありますが免疫機能向上や疲労回復、コリの解消などにも効果があります。例えば足のむくみを解消する為にリンパマッサージをしたいと思ったら、足首から膝の裏へ向かって、膝から膝の裏へ向かって、指で軽く押しながらさすります。そして膝の裏も円を描くようにマッサージします。この動作を５～６回ほど繰り返すだけと、とても簡単です。マッサージのポイントはリンパ液を刺激するようにリンパ節と呼ばれる場所のリンパの流れを促進させることです。佐伯チズさんの行うリンパマッサージでは、むくみを解消するためにマッサージの前に最初に水分補給をすることが大切と言われています。毎日1,5リットル以上のミネラルウォーターを飲む事がポイントのようです。リンパマッサージはデトックスの効果も大きいのでアンチエイジングの効果も期待できます。が、妊娠中、生理中、病気中、飲酒後のマッサージは避けてくださいね。
リンパマッサージとはリンパの流れに沿って体の末端部（心臓から遠い箇所）から各リンパへさするように力を入れすぎずマッサージをします。リンパマッサージの効果は健康面でもダイエットの面でも優れた効果を発揮します。リンパ液は筋肉を動かしたり外部からの刺激によって一方方向に流れていくものですが流れるスピードは血液よりも遅いと言われています。筋肉の動きが悪くなると余分な水分や老廃物が細胞内に溜まりコリやむくみ、運動不足などで、リンパ液は滞りやすくなります。リンパの流れをスムーズにするには筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりするのが効果的でリンパの流れをよくする方法の一つにリンパマッサージがあります。加齢とともに老廃物はたまりやすくなります。溜まった老廃物などは放っておくと体のだるさや不調の原因になるばかりか肌にハリがなくなったり美容の面でもいろいろな症状がでてきてしまいます。こういういった不調を改善するためにもリンパマッサージを行い常にリンパの流れをよくしておくことはとても大切です。リンパマッサージはお風呂あがりなどの血行のよいときに行うと効果があるようです。
リンパマッサージはリンパの流れに沿ってマッサージすることで健康になる方法です。ここではリンパマッサージの方法を説明していきます。マッサージによってリンパの流れをよくして老廃物を排出させます。リンパマッサージはダイエット効果、美容効果、小顔効果、疲労回復、コリの解消といった効果が期待できます。
