リンパマッサージで小顔

リンパマッサージで目の疲れをとる事も必要です。現代では、携帯やパソコンなど目が疲れやすい生活環境になっています。疲れ目は肩コリなどの原因になりますので目の疲れを早めにとるようにしましょう。目と同時に、疲労がたまる首や肩などのマッサージも行うとさらに良いと思います。目の疲れをとるマッサージ方法は １．まずは目をホットタオルで温めましょう。温める時間はホットタオルが冷えるくらいまで目の上に乗せてリ　　ラックスタイムをとってくださいね。 ２．目を温めてリラックスしたら次は指先と両手を使って眼球をポンパージュします。（各３回） 　　【ポンパージュの仕方】 　　指先を使ったポンパージュの方法です。 　　指を揃えて指の腹を使い肌から指を離さずにゆっくり押していきます。 　　両手を使ったポンパージュの方法です。 　　4本の指の第一関節までを目に当て目の奥に向かってゆっくり優しく眼球を押します。 ３．ポンパージュの後は親指で眉頭の下のくぼみを真正面から優しく押します。（各１回） ４．最後は首筋のポンパージュをします。 　　首を横に傾け耳のくぼみから首筋に沿ってゆっくり押していきます。 　　この時、目が疲れている方は首のリンパ節が腫れているケースがありますので 　　力を入れすぎないように注意して行いましょう。