リンパマッサージで小顔

リンパマッサージは本格的なサロンへ通ってケアしてもらわなくても基本的な知識や手順を覚えることで、自宅でも自分で手軽に始めることができるマッサージなのです。リンパマッサージは顔やお腹など美容の面でも効果がありますが免疫機能向上や疲労回復、コリの解消などにも効果があります。例えば足のむくみを解消する為にリンパマッサージをしたいと思ったら、足首から膝の裏へ向かって、膝から膝の裏へ向かって、指で軽く押しながらさすります。そして膝の裏も円を描くようにマッサージします。この動作を５～６回ほど繰り返すだけと、とても簡単です。マッサージのポイントはリンパ液を刺激するようにリンパ節と呼ばれる場所のリンパの流れを促進させることです。佐伯チズさんの行うリンパマッサージでは、むくみを解消するためにマッサージの前に最初に水分補給をすることが大切と言われています。毎日1,5リットル以上のミネラルウォーターを飲む事がポイントのようです。リンパマッサージはデトックスの効果も大きいのでアンチエイジングの効果も期待できます。が、妊娠中、生理中、病気中、飲酒後のマッサージは避けてくださいね。